Contactez-nous SANS FRAIS 1 855 561-4563

Allez hop ! On bouge les enfants !

Avec notre style de vie de plus en plus sédentaire, il est souvent difficile de savoir combien d’activité physique il est recommandé de faire en une semaine. Voici les recommandations pour les jeunes (âgés de 5-17 ans)

  • L’accumulation d’au moins 60 minutes par jour d’activité physique d'intensité moyenne à élevée comprenant une variété d'activités aérobiques.
  • Des activités physiques d'intensité élevée et des activités pour renforcer les muscles et les os devraient être intégrées au moins 3 jours par semaine.
  • Plusieurs heures d’une variété d'activités physiques d’intensité légère structurées et non structurées.
  • Un maximum de 2 heures par jour de temps de loisir devant un écran et un minimum de périodes prolongées en position assise.

Ne pas oublier d'adapter ces conseils à la santé de votre enfant !