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Au lit les enfants !

Pour une santé optimale, les enfants et les jeunes (âgés de 5 à 17 ans) devraient faire beaucoup d’activités physiques, peu d’activités sédentaires et dormir suffisamment chaque jour. Un 24 heures sain comprend :

  • De 9 à 11 heures de sommeil par nuit sans interruption pour les 5 à 13 ans
  • 8 à 10 heures par nuit pour les 14 à 17 ans
  • Des heures de lever et de coucher régulières.