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Pourquoi bouger ?

BOUGER POUR NOTRE BIEN-ÊTRE
Le bien-être psychologique, émotionnel et cognitif fait partie intégrante de la santé. L’activité physique pratiquée de façon régulière contribue au bien-être de plusieurs façons.

STRESS ET ANXIÉTÉ
L’exercice, particulièrement de type aérobie ou cardiorespiratoire, peut réduire le stress et l’anxiété, améliorer l’humeur et produire une agréable sensation de détente.

SOMMEIL
L’activité physique est également recommandée comme traitement non pharmacologique pour les troubles du sommeil (et leur prévention).

ESTIME DE SOI
Une meilleure condition physique entraîne une meilleure estime de soi et facilite l’intégration sociale, une composante importante de la qualité de vie.

CONCENTRATION
Au quotidien, la pratique de l’activité physique procure une meilleure concentration et une vigilance accrue.


Source: site Web Pierre Lavoie